지속 가능한 디지털 습관 만들기: 디지털 디톡스를 넘어 라이프스타일로
디지털 디톡스 성공 후, '디지털 요요'를 겪고 있나요? 일회성 이벤트가 아닌, 평생 지속 가능한 건강한 디지털 라이프스타일을 만드는 4가지 핵심 전략(시스템 설계, 개선주의, 채움, 사회적 지지)을 소개합니다. 일주일간의 성공적인 디지털 디톡스 챌린지를 마쳤다. 혹은, 주말 동안 스마트폰을 멀리하며 진정한 휴식을 맛보았다. 머리는 맑아지고, 마음은 평온하며, 세상은 더 선명하게 보인다. 하지만 축배를 들기는 아직 이르다. 단기적인 디톡스의 성공보다 더 중요하고 어려운 것은, 그 긍정적인 효과를 일상 속에서 '지속'하는 것이기 때문이다. 혹독한 다이어트 후에 '요요 현상'이 찾아오듯, 강도 높은 디톡스 후에는 이전보다 더 심한 디지털 중독에 빠져드는 '디지털 요요'를 겪기 쉽다. 이 글에서는 일회성 이벤..
