방해금지 모드 (2) 썸네일형 리스트형 스마트폰 ‘집중 모드’ 200% 활용법: 디지털 디톡스를 위한 최고의 내장 기능 스마트폰 '집중 모드', 아직도 방해금지용으로만 쓰시나요? 업무, 개인 시간, 수면 등 상황별 맞춤 설정을 통해 스마트폰을 완벽한 디지털 디톡스 도구로 바꾸는 200% 활용법을 안드로이드와 iOS별로 상세히 알려드립니다. 우리의 스마트폰은 양날의 검이다. 한편으로는 우리의 집중력을 앗아가는 가장 큰 방해 요소지만, 다른 한편으로는 그 방해와 싸울 수 있는 가장 강력한 도구를 품고 있다. 바로 대부분의 사용자가 그 존재조차 모르거나, 그저 '방해금지 모드'의 조금 더 발전된 버전으로만 알고 있는 '집중 모드(Focus Mode)'다. 집중 모드는 단순히 알림을 끄는 것을 넘어, 현재 나의 상황과 의도에 맞게 스마트폰 자체를 변신시키는, 디지털 디톡스와 '디지털 미니멀리즘'을 위한 최고의 내장 기능이다. 이.. 알림 끄기: 디지털 디톡스로 생산성을 2배 높이는 가장 간단한 기술 스마트폰 알림이 울릴 때마다 당신의 생산성은 반 토막 난다. 알림이 뇌를 어떻게 망가뜨리는지 '주의력 잔해'와 '조건화' 이론으로 분석하고, 전략적인 알림 관리를 통해 잃어버린 집중력을 되찾는 법을 소개합니다. '띵동', '카톡!', '팟!'. 우리 귀에 익숙한 이 짧은 알림음들은 현대인의 주의력을 조종하는 보이지 않는 실과 같다. 중요한 업무에 집중하다가도, 가족과 대화를 나누다가도, 이 작은 소리나 진동 하나에 우리의 뇌는 즉각적으로 반응하고, 하던 일을 멈추고 화면을 들여다본다. 우리는 이 작은 방해의 대가가 고작 몇 초에 불과하다고 착각하지만, 인지 과학 연구들은 그 비용이 상상 이상으로 크다는 사실을 보여준다. 결론부터 말하자면, 당신의 스마트폰에서 불필요한 알림을 끄는 것은, 생산성과 마음의 .. 이전 1 다음
