마음-근육 연결 (1) 썸네일형 리스트형 운동 효과를 반감시키는 ‘짐폰(Gym-Phone)’ 습관: 디지털 디톡스가 필요한 이유 헬스장에서 스마트폰만 만지작거리다 시간 낭비한 경험? 운동 중 스마트폰 사용이 어떻게 당신의 자세를 망치고, 운동 강도를 떨어뜨리며, 스트레스 해소 효과까지 없애는지 알아봅니다. 운동 효과를 200% 올리는 디지털 디톡스 꿀팁을 확인하세요. 건강을 위해 큰맘 먹고 헬스장에 등록했다. 하지만 헬스장의 풍경은 어딘가 기묘하다. 누군가는 레그 프레스 기구에 앉아 다리 운동은 하지 않고 고개를 숙인 채 인스타그램 피드를 스크롤하고, 다른 누군가는 러닝머신 위에서 위태롭게 유튜브를 보며 걷는다. 세트 사이 휴식 시간마다 스마트폰을 확인하는 것은 이제 너무나 당연한 루틴이 되었다. 우리는 몸을 단련하기 위해 운동을 하지만, 정작 손에 쥔 스마트폰이 그 모든 노력을 물거품으로 만들고 있다는 사실을 알고 있는가? 이.. 이전 1 다음
