마음챙김 (2) 썸네일형 리스트형 ‘소음 디톡스’: 디지털 디톡스를 넘어, 완전한 고요함이 주는 선물 이어폰을 빼면 불안한 당신, '소음 중독'일 수 있습니다. 디지털 디톡스를 넘어, 인공적인 소음에서 벗어나는 '소음 디톡스'가 왜 필요한지, 그리고 고요함 속에서 마음의 평화와 창의성을 되찾는 구체적인 실천법을 소개합니다. 출퇴근길에는 이어폰으로 팟캐스트를 듣고, 설거지를 할 때는 유튜브 영상을 틀어놓으며, 업무 시간에는 집중이 잘된다는 이유로 배경 음악을 재생한다. 심지어 잠들기 직전까지 ASMR이나 백색소음을 듣는다. 현대인의 삶은 한순간의 '고요함'도 허용하지 않는 '소음'으로 가득 차 있다. 우리는 어느새 침묵을 어색하고, 지루하며, 심지어 두려운 것으로 여기게 되었다. '디지털 디톡스'라고 하면 흔히 스크린을 끄는 시각적인 단절을 떠올리지만, 진정한 정신적 휴식과 재충전을 원한다면 여기서 한 .. 디지털 디톡스란 무엇인가? (초보자를 위한 완벽 가이드) 디지털 디톡스란 무엇인지, 현대인에게 왜 필수적인지, 그리고 초보자를 위한 구체적인 실천 방법과 성공적인 마음가짐까지 알아보는 완벽 가이드입니다. 스마트폰 중독에서 벗어나 삶의 균형을 되찾는 첫걸음을 시작해 보세요. 현대 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기와의 연결이 일상화되어 있다. 이러한 초연결 사회는 편리함을 제공하지만, 동시에 과도한 정보 노출, 지속적인 알림, 소셜 미디어의 압박감 등 부작용을 낳기도 한다. 이와 같은 디지털 과부하 상태에서 벗어나 의도적으로 디지털 기기 사용을 중단하거나 줄이는 행위를 디지털 디톡스라고 한다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 정확한 의미와 필요성, 그리고 초보자가 쉽게 시작할 수 있는 방법에 대해 심도 있게 알아본다. 디지털 디톡스의 정확한 .. 이전 1 다음
