노모포비아 (2) 썸네일형 리스트형 노모포비아(Nomophobia): 디지털 디톡스로 스마트폰 분리불안 극복하기 스마트폰이 없으면 불안하고 초조한 당신, '노모포비아'일 수 있습니다. 노모포비아의 주요 증상과 심리적, 뇌 과학적 원인을 분석하고, 디지털 디톡스를 통해 스마트폰 분리불안을 극복하는 단계별 해결책을 제시합니다. 집을 나선 지 5분, 갑자기 심장이 철렁 내려앉는다. '혹시 스마트폰을 두고 왔나?' 주머니와 가방을 미친 듯이 뒤지는 몇 초의 시간은 흡사 1분처럼 길게 느껴진다. 손끝에 익숙한 기기의 감촉이 느껴지고 나서야 비로소 안도의 한숨을 내쉰다. 현대인이라면 대부분 겪어봤을 이 아찔한 순간은 단순한 건망증이나 불편함의 문제가 아니다. 이는 '노모포비아(Nomophobia)', 즉 휴대전화가 없을 때 느끼는 공포와 불안을 의미하는 현대적인 형태의 분리불안이다. 노모포비아는 더 이상 일부 IT 기기 애.. 당신이 디지털 디톡스를 시작해야 하는 10가지 신호 혹시 나도 디지털 중독? 스마트폰 없이 불안하거나, 무의식적으로 스크롤링하고 있다면 주목하세요. 디지털 디톡스가 필요한 당신을 위한 10가지 자가 진단 신호를 알려드립니다. 우리는 하루 중 많은 시간을 디지털 기기와 함께 보낸다. 하지만 그 시간이 우리의 삶을 건강하게 만드는지, 아니면 조용히 좀먹고 있는지 자각하기는 쉽지 않다. 디지털 과사용은 서서히 일상에 스며들어 중독적인 습관으로 굳어지기 때문이다. 만약 당신의 일상에서 아래와 같은 신호들이 발견된다면, 이는 당신의 뇌와 몸이 휴식을 원하고 있다는 증거이며, 디지털 디톡스를 진지하게 고려해야 할 때임을 의미한다. 1. 유령 진동 증후군: 디지털 디톡스가 필요한 뇌의 착각주머니나 가방 속 스마트폰이 울리지 않았는데도 마치 진동이 온 것처럼 느끼는 .. 이전 1 다음
