거북목 증후군 (1) 썸네일형 리스트형 거북목(텍스트넥) 증후군: 디지털 디톡스로 무너진 자세를 바로잡는 법 스마트폰만 보면 거북이처럼 변하는 당신의 목! 고개를 60도 숙일 때 목이 27kg의 압력을 견뎌야 한다는 사실을 아시나요? 거북목(텍스트넥) 증후군의 원인과 위험성, 그리고 디지털 디톡스와 교정 운동을 통해 무너진 자세를 바로잡는 법을 소개합니다. 지금 이 글을 읽는 당신의 자세는 어떠한가? 아마도 대부분은 고개를 앞으로 쑥 빼고, 등은 둥글게 말린 채, 어깨는 앞으로 움츠린 자세일 것이다. 바로 이 자세가 현대인의 고질병, '거북목 증후군', 일명 '텍스트넥(Text Neck)'이다. 과거에는 노화나 특정 직업병으로 여겨졌던 이 증후군은, 이제 스마트폰의 보급과 함께 남녀노소를 가리지 않는 '시대의 질병'이 되었다. 이는 단순히 보기 흉한 자세의 문제를 넘어, 만성적인 통증과 신경계 이상까지 유발할.. 이전 1 다음
