본 블로그(이하 "블로그")에서 제공하는 디지털 디톡스, 멘탈 케어, 습관 형성 등에 관한 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 및 교육을 목적으로 작성되었습니다.
1. 전문적인 심리 상담/치료가 아닙니다
본 블로그의 내용은 뇌 과학 및 심리학 이론에 기반하고 있으나, 이는 정보 공유 차원일 뿐 전문적인 의료 행위나 심리 상담을 대체할 수 없습니다.
- 심각한 중독: 일상생활이 불가능할 정도의 심각한 스마트폰/인터넷/게임 중독 증상을 겪고 계신다면, 반드시 정신건강의학과 전문의나 중독 심리 전문가의 도움을 받으셔야 합니다.
- 정신 질환: 우울증, 불안 장애 등 기저 정신 질환이 의심되는 경우 본 블로그의 정보에만 의존하지 마십시오.
2. 개인의 적용과 책임
본 블로그에서 제안하는 디톡스 방법(예: SNS 삭제, 알림 끄기 등)의 효과는 개인의 환경, 성향, 직업적 특성에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
- 블로그의 내용을 실천하는 과정에서 발생하는 업무상의 불편함, 대인관계의 오해, 일시적인 금단 현상(불안감 등)에 대해서는 블로그 운영자가 책임을 지지 않습니다.
- 본인의 상황에 맞춰 무리하지 않는 선에서 융통성 있게 적용하시기를 권장합니다.
3. 정보의 최신성
디지털 플랫폼과 기술 환경은 매우 빠르게 변화합니다. 블로그에 작성된 특정 앱, 도구, 기능에 대한 설명은 작성 시점을 기준으로 하며, 추후 업데이트로 인해 실제와 다를 수 있습니다.
본 블로그의 정보를 활용하여 디지털 라이프의 균형을 찾는 주체는 바로 귀하 자신입니다.