방문해 주셔서 감사합니다. 이 공간은 끊임없는 알림과 정보의 소음 속에서 나다운 삶과 잃어버린 몰입을 되찾기 위한 디지털 디톡스 전문 블로그입니다.
왜 '디지털 디톡스'인가요?
스마트폰은 우리에게 편리함을 주었지만, 동시에 집중력 저하, 도파민 중독, 포모(FOMO) 증후군, 수면 장애라는 새로운 질병을 안겨주었습니다.
우리는 기술을 도구로 부려야지, 기술의 노예가 되어서는 안 됩니다.
이 블로그는 기술을 완전히 배척하는 것이 아니라, 기술과 건강하게 공존하는 방법(Digital Wellness)을 탐구합니다.
주요 다루는 주제
- 뇌 과학과 도파민: 팝콘 브레인, 멀티태스킹의 함정, 중독의 메커니즘
- 실천 가이드: 24시간 스마트폰 끊기 챌린지, 앱/알림 다이어트, 방해금지 습관
- 아날로그 라이프: 독서, 명상, 글쓰기 등 오프라인 취미의 기쁨
- 멘탈 케어: SNS 비교 심리, 사이버 불링 대처, 자존감 회복
운영 철학
- Be Present: 현재 이 순간에 온전히 집중하는 삶을 지향합니다.
- Intentional Use: 무의식적인 스크롤링이 아닌, 의도적이고 주체적인 IT 기기 사용을 권장합니다.
- Human Connection: '접속'보다는 '접촉'을, 가상 공간보다는 현실의 관계를 소중히 여깁니다.
이곳의 글들이 여러분이 스마트폰 화면 밖의 진짜 세상을 다시 만나는 작은 계기가 되기를 바랍니다.